Como parte de como o cérebro funciona, é esperado que todos nós repensemos as coisas de uma maneira ou de outra.
Pensamos demais o que os outros podem estar dizendo sobre nós, o que nossos conhecidos podem acreditar sobre nós e se o que estamos fazendo é até a coisa certa a fazer.
Felizmente, repensar demais é algo que sempre teremos. Mesmo se tomado sob controle, é-nos difícil visualizar todos os resultados possíveis das situações para nos ajudar a preparar para o que pode acontecer no futuro.
Pode ser que uma coisa que podemos fazer para estar bem com o pensamento exagerado é deixá-lo acontecer.
Como uma afirmação ousada como esta, você pode começar a compreendê-la quando aprender como e porque o cérebro faz o que faz.
Um indivíduo com TOC pode ter pensamentos sobre algo com o qual não concorda ou não quer pensar, e o TOC o traz de volta à sua mente.
É a forma mental de tentar compreender algo e temos que deixá-lo terminar o seu processo de pensamento ou então vamos encurralá-lo atrás de uma barreira na qual ele continua batendo até nos prejudicar.
O pensamento em excesso é apenas isso, pensar em excesso. Está tudo na sua cabeça o que significa que enquanto você pode não ter controle sobre esses pensamentos, você ainda tem controle sobre as ações que se seguiriam.
Não há problema em repensar algo que não é tão importante ou pensar demais em algo que é importante ao ponto de parecer que está se tornando demais até mesmo para compreender.
Desde que possamos deixar os nossos pensamentos acenar através de todos eles e permitir que o façam, mesmo desde o início, o nosso cérebro vai relaxar quando aceitarmos os seguintes pensamentos com os quais podemos não estar super confortáveis.