Dacă copilul dvs. de 7 ani este ca majoritatea copiilor de vârsta lui, este mereu în mișcare. Skateboardingul, alergatul în parc și agitația la masă, toate ard calorii. De asemenea, copilul dumneavoastră trece printr-o perioadă de creștere și va avea nevoie de multă energie pentru a susține o dezvoltare sănătoasă. Aportul caloric recomandat vă oferă o idee despre cât de mult ar trebui să mănânce copilul dumneavoastră, dar nu vă agitați prea mult după aceste cifre. Permiteți-i copilului dumneavoastră să mănânce atunci când simte că îi este foame și să se oprească atunci când este sătul.
Genul și condiția fizică
Direcțiile dietetice pentru americani 2010 ale Departamentului de Agricultură al SUA oferă o estimare a necesarului caloric al copiilor în funcție de sex și de nivelul de activitate 1. O fetiță sedentară de 7 ani ar avea nevoie de 1.200 până la 1.400 de calorii, comparativ cu necesarul de 1.400 până la 1.600 pentru o fetiță moderat activă. O mie opt sute de calorii este maximul recomandat pentru fetele active. Orientările pentru băieții sedentari și moderat activi de 7 ani sunt aceleași ca și pentru fete. Un băiat activ ar trebui să primească între 1.600 și 2.000 de calorii pe zi.
- Direcțiile dietetice pentru americani 2010 ale Departamentului de Agricultură al SUA oferă o estimare a necesarului caloric al copiilor în funcție de sex și de nivelul de activitate 1.
- O fetiță sedentară în vârstă de 7 ani ar avea nevoie de 1.200 până la 1.400 de calorii, comparativ cu necesarul de 1.400 până la 1.600 pentru o fetiță moderat activă.
Grăsimi bune
Legitimări guvernamentale privind alimentația sănătoasă & Nutriție pentru copii
Învățați mai multe
.