Poate fi bine pentru tine să te enervezi?

Unul dintre motivele pentru care oamenii consideră, în general, că furia este o emoție negativă este că te enervezi din cauza a ceva, dar este ceva ce se află în afara controlului tău și nu se va schimba niciodată, indiferent de câte conversații bine educate ai avea. Unii teoreticieni cred că ne evaluăm furia în funcție de utilitatea ei . Dar s-ar putea să merite să vă gândiți în afara cutiei despre cum să vă faceți furia utilă.

De exemplu, s-ar putea să vă enervați când mașinile trec în zbor printr-o intersecție din apropiere fără să oprească. Vreți ca ele să fie mai atente la copiii care merg pe jos și cu bicicleta în acel loc. Ați putea să claxonați sau să semnalizați mașinile vinovate pentru a le spune ce aveți pe suflet, dar să stați la trecerea de pietoni incriminată, să vă ruminați din cauza mașinilor rapide și să fluturați din brațe nu este cel mai eficient mod de a vă gestiona furia. Ceea ce ar putea fi eficient, totuși, este colaborarea cu departamentul de poliție locală pentru a obține o semnalizare mai bună sau un semafor la locul periculos. Acesta este un exemplu al modului în care supărarea poate crea schimbări pozitive în societate; exemple mai mari în acest sens includ mișcarea pentru drepturile civile și mișcarea pentru sufragiul femeilor.

Crearea schimbării în acest mod vă poate oferi o modalitate de a prelua din nou controlul, ceva ce v-ar lipsi dacă v-ați simți doar teama de a vă trimite copiii afară să se joace lângă mașinile care circulă cu viteză. Răspunsul corporal la furie este similar cu cel al fricii. Începeți să eliberați substanțe chimice pentru a pregăti corpul pentru acțiune, ceea ce cunoaștem ca fiind răspunsul de luptă sau de fugă. Furia învinge cu siguranță frica în abordarea situației.

În 2005, un studiu a arătat că a răspunde la o situație stresantă cu furie în loc de frică vă oferă un sentiment mai mare de control și optimism în legătură cu situația . În cadrul studiului, cercetătorii au analizat expresiile faciale, codificându-le pentru frică și furie. Cei care au manifestat mai multă frică au avut o tensiune arterială și hormoni de stres mai mari. Un alt studiu al aceluiași psiholog a constatat că cei care au răspuns la atacurile din 11 septembrie, cu furie în loc de frică, au fost mai optimiști și mai realiști cu privire la riscurile unui alt atac în anul următor .

Dar poate credeți că acești oameni nu gândesc clar, că furia lor le întunecă creierul. Mânia îți schimbă gândirea, dar cercetările recente indică faptul că ar putea să o schimbe în bine. Un studiu din 2007 a demonstrat că persoanele mai furioase erau mai capabile să facă diferența între argumente puternice și slabe . Cei care nu erau furioși erau la fel de convinși de ambele argumente. Acest studiu pare să sugereze că furia vă poate ajuta să vă concentrați asupra a ceea ce este important pentru dumneavoastră și să luați decizii care să vă satisfacă nevoile.

După cum am menționat, nu puteți să umblați furioși tot timpul și să vă așteptați să se întâmple lucruri bune. Trebuie să existe un nivel de moderație asociat cu această furie la ambele capete – atât în ceea ce privește lucrurile care vă înfurie, cât și în modul în care le gestionați. Așa cum spunea Aristotel, trebuie să fii supărat pe ceea ce trebuie, pentru o perioadă de timp potrivită și să te ocupi de acest lucru în modul potrivit.

Atunci, data viitoare când simți că te înfurii, întreabă-te ce poți face pentru a corecta greșeala și ia-ți apărarea. S-ar putea să învățați ceva despre voi înșivă în acest proces – mai mult de jumătate dintr-un grup de ruși și americani care au participat la un studiu din 1997 despre furia lor au raportat că furia a creat schimbări pozitive, o treime dintre ei spunând că i-a ajutat în mod specific să abordeze defectele personale .

Pentru a afla mai multe despre furie și alte emoții, consultați linkurile de pe pagina următoare.