Le noci sono ampiamente conosciute per i loro grassi sani, ma queste deliziose noci che sono godute dalla maggior parte degli americani durante le vacanze, siano esse arrostite, candite o la loro torta di noci pecan preferita, sono anche naturalmente a basso contenuto di carboidrati, e possono promuovere un’alimentazione sana.
Le noci pecan sono ricche di carboidrati?
Circa 1 oncia (28g) di porzione di carboidrati fornisce oltre 1g di carboidrati netti. I carboidrati netti (carboidrati digeribili) sono il numero di carboidrati in tutto meno il contenuto di fibre. Poiché non è facile per il corpo assorbire la fibra naturale negli alimenti interi, la fibra è quindi sottratta dal valore totale dei carboidrati negli alimenti per ottenere il numero di carboidrati netti.
Benefici di Low – noci pecan carboidrati
Aggiungere noci al vostro basso – pasto carboidrati è stato dimostrato di avere molti benefici per la salute, così la prossima volta che si desidera acquistare alcune metà pecan, pecan sgusciate o anche pecan cesti regalo, ricordare che non solo sono deliziosi, ma anche sano. Alcuni dei benefici per la salute più comuni includono la promozione di un cuore sano perché riduce il “colesterolo cattivo” noto come LDL, riducendo così il rischio di malattie come quelle cardiache. Il magnesio e la vitamina E che si trovano nelle noci pecan hanno anche alcuni effetti antinfiammatori sul corpo, e aiutano a combattere malattie come l’artrite.
Oltre ai grassi sani per cui sono noti, le noci pecan sono anche ricche di proteine vegetali, il che le rende una buona scelta di cibo per i vegani. È anche ricco di diversi minerali e vitamine che rafforzano il sistema immunitario del corpo. La ricerca ha anche dimostrato che le malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer sono notevolmente ridotte quando si aumenta il consumo di noci pecan.
Il basso contenuto di carboidrati nelle noci pecan aiuta a perdere peso?
La RDA (Recommended Dietary Allowance) per i carboidrati è 180g al giorno (IOM, 2005). Questo rende le noci pecan uno spuntino sano o un pasto pesante nelle diete a basso contenuto di carboidrati. Keto è la più comune dieta a basso contenuto di carboidrati e la dieta costringe il corpo a bruciare i grassi in chetoni da utilizzare come carburante per il corpo invece di utilizzare i carboidrati, facendo perdere peso. Questo significa che l’assunzione di grassi sarà alta, con un moderato apporto di proteine e un consumo molto basso di carboidrati, rendendo le noci pecan essenziali per le persone che seguono una dieta keto. Molte ricerche hanno anche dimostrato che il consumo di noci fa avere una sensazione di pienezza che rende più facile mangiare meno, aiutando così anche la perdita di peso.
C’è uno svantaggio nel mangiare cibi a basso contenuto di carboidrati?
Bene, si può provare una certa sensazione di stanchezza quando si è per lo più su una dieta cheto che è caratterizzata dal consumo di cibi a basso contenuto di carboidrati perché il corpo ha bisogno di un po’ di tempo per entrare in chetosi. Alcuni altri effetti possono includere la sensazione di vertigini e di debolezza muscolare. Per coloro che non seguono una dieta chetogenica e si allenano, consumare meno carboidrati può avere un impatto negativo sulle prestazioni durante un allenamento.
A Millican Pecan, puoi ordinare noci pecan di alta qualità e deliziose, direttamente dal nostro frutteto alla tua tavola. Se stai cercando noci pecan di San Saba e varietà di pecan, allora non cercare oltre. Tutti gli ordini al dettaglio degli Stati Uniti superiori a $99 nei 48 stati più bassi sono dotati di un’offerta di spedizione gratuita.
Acquista noci pecan in vendita