Ca parte a modului în care funcționează creierul, este de așteptat ca noi toți să ne gândim prea mult la lucruri, într-un fel sau altul.
Ne gândim prea mult la ce ar putea spune alții despre noi, la ce ar putea crede cunoscuții noștri despre noi și dacă ceea ce facem este chiar cel mai bun lucru de făcut.
Din păcate, gândirea exagerată este ceva ce vom avea întotdeauna. Chiar dacă este luată sub control, este înrădăcinată în noi să vizualizăm toate rezultatele posibile ale situațiilor pentru a ne ajuta să ne pregătim pentru ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor.
Și totuși, un lucru pe care îl putem face pentru a fi în regulă cu gândirea excesivă este să o lăsăm să se întâmple.
Oricât de îndrăzneață ar fi această afirmație, puteți începe să o înțelegeți atunci când învățați cum și de ce creierul face ceea ce face.
Un individ cu TOC ar putea avea gânduri despre ceva cu care nu este de acord sau la care nu vrea să se gândească, iar TOC-ul îl readuce în minte.
Este modul în care mintea încearcă să înțeleagă ceva și trebuie să o lăsăm să își termine procesul de gândire, altfel o vom prinde în spatele unei bariere pe care va continua să o lovească până când ne va face rău.
Gândirea în exces este doar atât, gândire în exces. Totul este în capul tău, ceea ce înseamnă că, deși s-ar putea să nu ai control asupra acelor gânduri, încă mai ai control asupra acțiunilor care ar urma.
Este în regulă să te gândești prea mult la ceva care nu este atât de important sau să te gândești prea mult la ceva care este important până la punctul în care simți că devine prea mult pentru a fi înțeles.
Atâta timp cât ne putem lăsa gândurile să treacă prin toate și le permitem să facă asta, chiar și de la început, creierul nostru se va relaxa atunci când acceptăm următoarele gânduri cu care s-ar putea să nu ne simțim super confortabil.
.